Kolay yoldan sigarayı bırakmak
Göğüs Hastalıkları Uzmanı Dr. Tuğba Naziroğlu sigarayı bırakmak isteyenler için önemli tavsiyelerde bulundu.
Sosyal medya hesabından tavsiyelerini sıralayan Göğüs Hastalıkları Uzmanı Dr. Tuğba Naziroğlu sigarayı bırakmak isteyenlere şu kolaylaştırıcı tavsiyelerde bulundu, “Bırakmak için bir tarih belirleyin ve bunu görebileceğinz her yere yazın. İstek geldiğinde bir bardak su için ya da dişinizi fırçalayın. Çay, kahve yerine sıkma meyve suyu, bitki çayı gibi içecekleri tercih edin. Şekerli ve yağlı yiyecekler yerine taze meyve sebze yeyin, bu isteği azaltır. Spora başlayabilirsiniz.
Bunlar haricinde sigara bıraktırma polikliniğinde bu dönem ortaya çıkan yoksunluk belirtilerini azaltacak tedavileri uygun hastalara başlayabiliyoruz . Ama burda en önemli şey sizin iradeniz. Sigaraya verdiğiniz parayı bir yerde biriktirin ve sonunda biriken para ile kendinizi ya da sevdiklerinizi ödüllendirin. Verdiğim tavsiyeler bilimsel çalışmalar ile desteklenmektedir” dedi.
Benzer Konular
Alışveriş bağımlılığı nedir, nasıl tedavi edilir ? Uzman Klinik Psikolog Aslı Zeynep Başabak Bhais, Dünya Tasarruf Günü dolayısıyla alışveriş bağımlılığına ilişkin değerendirmede bulundu. Uzman Klinik Psikolog Aslı Zeynep Başabak Bhais, kişinin gerçek bir ihtiyacı olmaması ve maddi açıdan zorlanacağını bilmesine rağmen sadece iyi hissetmek için yaptığı alışveriş davranışının bir hastalık...
Dar giysiler reflü belirtilerini arttırıyor Reflüye karşı 13 önlem Bilimsel çalışmalara göre insanların yaklaşık yüzde 7’si her gün yemek borusunda bir yanma hissi yaşıyor. Bu belirtileri gece yaşayanların oranının ise yüzde 36 olduğunu belirten Anadolu Sağlık Merkezi Gastroenteroloji Uzmanı Prof. Dr. Melih Özel, “Tütün ürünleri, yağdan zengin ve aşırı beslenme, kiloyu...
Prof.Dr. Erhan Ayşan, kara lahananın guatra neden olduğunu belirterek, “Özellikle Karadeniz bölgemizde çok tüketilen kara lahananın tüketiminin azaltılmasını öneriyoruz. Ancak bu yiyeceği kesin olarak yasaklamıyoruz” dedi. Yeditepe Üniversitesi Hastaneleri Endokrin Cerrahi Uzamanı Prof. Dr. Erhan Ayşan, “Karadeniz, ülkemizde kara lahananın en fazla üretildiği ve tüketildiği bölgedir. Ne yazık ki, kara...
Son yıllarda kalp ve damar hastalıkları yaş ve cinsiyet farkı gözetmeden artış gösteriyor. Toplumun her kesiminden insanın yaşam kalitesini bozan kalp hastalıklarında temel çözüm, değiştirilebilir risk faktörlerinin ortadan kaldırılıp, hastalığın oluşumunun önlenmesi olarak ifade ediliyor. Bununla birlikte düzenli kontrollerin yapılması kalp sağlığını korumada anahtar rol oynuyor. Memorial Antalya Hastanesi Kardiyoloji...
PCR Testi. Seyahat, tiyatro, konser gibi alanlarda aşısızlar veya süreci tam tamamlanmamış kişilerden istenen zorunlu PCR testi kaldırıldı. Bilim Kurulu’nun kararı ile PCR testi zorunluluğu genelgesi yürürlükten kaldırıldı. Tüm iller valiliklerine bu konu hakkında bilgi verildi. Verilen kararlar doğrultusunda aşısız, aşı sürecini tamamlamayan ve 180 gün içinde covid geçirmemiş olan...
Doktor Maaşı Tartışması ! Sağlık Bakanı Dr. Fahrettin Koca TBMM’de yaptığı açıklamada Pratisyen hekimlere 2 bin 500, uzman hekimlere 5 bin TL’lik bir ücret artışı yapacaklarını ifade ettiğini belirten Türk Sağlık Sen Genel Başkanı Önder Kahveci, “Doktorlarımızın ücretlerinde artış yapılması zaruridir. Bu zaruret ebe, hemşire, sağlık memuru, sağlık teknisyeni, ATT,...