enflasyonemeklilikötvdövizakpchpmhp
DOLAR
17,3606
EURO
18,2663
ALTIN
1.022,52
BIST
2.543,21

Kolay yoldan sigarayı bırakmak

Kolay yoldan sigarayı bırakmak
A+
A-

 Göğüs Hastalıkları Uzmanı Dr. Tuğba Naziroğlu sigarayı bırakmak isteyenler için önemli tavsiyelerde bulundu.

Sosyal medya hesabından tavsiyelerini sıralayan Göğüs Hastalıkları Uzmanı Dr. Tuğba Naziroğlu sigarayı bırakmak isteyenlere şu kolaylaştırıcı tavsiyelerde bulundu, “Bırakmak için bir tarih belirleyin ve bunu görebileceğinz her yere yazın. İstek geldiğinde bir bardak su için ya da dişinizi fırçalayın. Çay, kahve yerine sıkma meyve suyu, bitki çayı gibi içecekleri tercih edin. Şekerli ve yağlı yiyecekler yerine taze meyve sebze yeyin, bu isteği azaltır. Spora başlayabilirsiniz.

Bunlar haricinde sigara bıraktırma polikliniğinde bu dönem ortaya çıkan yoksunluk belirtilerini azaltacak tedavileri uygun hastalara başlayabiliyoruz . Ama burda en önemli şey sizin iradeniz. Sigaraya verdiğiniz parayı bir yerde biriktirin ve sonunda biriken para ile kendinizi ya da sevdiklerinizi ödüllendirin. Verdiğim tavsiyeler bilimsel çalışmalar ile desteklenmektedir” dedi.