TANSİYONA DİKKAT!
Tansiyon günümüzün büyük bir sorunu haline gelmiş durumda kimi zaman bir çok hastalığın başlamasının en büyük etkeni iken kimi zamanda başlı başına sağlımızın sorunu olabiliyor.
YANLIŞ BİLİNEN!
Şunu da belirtmemiz gerekir ki sanıldığı üzere tansiyon sadece belirli bir yaştan itibaren ve yalnızca yaşlı bireylerde var olan bir durum değil her bireyde her yaşta olan bir durumdur çünkü kanın asıl görevlerinden biri olan doku ve organlara oksijen ve besin taşıma işlemi ve böylelikle yaşamsal olayların idame ettirilmesi sadece yaşlılara mahsus bir durum olmasa gerek damarlarda dolaşaraktan mümkün olduğu kadar oksijen ve besini doku ve organlara genç,yaşlı,küçük,büyük demeden ulaştırmaktır.
Gelin hep birlikte tansiyonu yakından inceleyelim
Tansiyon:
Tansiyon tıbbi açıklama ile kanın damar çeperlerine uyguladığı basınçtır.
Tansiyon Değerleri
Tansiyonun normal değerleri 12/8 mmHg’dir.
Bu değerlerin 12 mmHg’si Büyük tansiyon(sistol),8 mmHg’si ise Küçük tansiyon(diastol) değerlerini gösterir.
Tansiyon değerlerinin bu değerlerin üzerinde ve yahut aşağısında olma durumları sağlığımızda ciddi problemlere yol açar ki günümüz çevremizde en çok karşılaştığımız sorun genel itibariyle tansiyon değerlerinin normal değerlerinden yüksek seyretmesiyle ortaya çıkan Hipertansiyon’dur.Nitekim düşük tansiyon(hipotansiyon)’a binaen daha zor kontrol altına alınması biz sağlık çalışanları olarakta zor bir süreçtir.
Hipertansiyon:Tansiyon değerlerimizin normal değerlerinden yüksek seyretmesiyle ortaya çıkan genel tablodur demiştik.
Genel itibariyle 12/8 olan tansiyon değerlerinde büyük tansiyonun 13-14 olması küçük tansiyonun ise 9-10’da(bunlar yuvarlanmış değerlerdir) seyretmesiyle karşılaşılan durumdur. tansiyonumuzda ciddi problem varlığını gösterir ki kanımızın bu denli basınçlı olması bir çok sağlık problemininde çıkmasına sebebiyet verir.
Hipertansiyonun sebep olduğu durumlar
• Kalp krizi
• Görme kaybı
• Böbrek hastalıkları
• Kalp yetmezliği
• Hafıza sorunları
Gibi sağlık sorunlarına yol açabilmektedir.
Dikat Etmemiz Gerekenler
• Tansiyon değerlerimize dikkat etmeliyiz(özellikle belirli bir yaş itibariyle kontrolleri sıklaştırmalıyız)
• kullanıyor isek ilaçlarımızı düzenli bir şekilde almalıyız
• beslenme şeklimize dikkat etmeliyiz
(Aşırı yağlı(özellikle çeşitli kızartma ürünlerden),tuzlu,baharatlı yiyeceklerden uzak durmalı mümkün olduğunca daha az ve hafif besinler tüketmeliyiz.
Sebzeleri sofralarımızdan eksik etmemeli ve mümkün olduğunca çok işlem görmemiş haşlama ve yahut çiğ tüketmeliyiz.
• Egzersizi,sporu hayatımızın rutini haline getireceğiz
• Fazla kilolarımız var ise vereceğiz
• Sağlıksız uyku düzenimizi terk edecek düzenli uyku rutini oluşturacağız
• Sigara,alkol gibi kötü alışkanlıkları bırakacağız
